制作人 : 杨武韬 作词 : 泠鸢yousa 作曲/编曲 : 杨武韬 混音 : 黄巍 母带 : Simon Li 乐团 : 国际首席爱乐乐团 春去秋往 一岁又长高 夏练功法 冬练贴肥膘 义肝侠胆 威武又可靠 事了拂衣 修心何必招摇 道法纯然 魑魅无处逃 挥掌执剑 江湖多英豪 唯快不破 无招胜有招 黑恶宵小 吃我一番拳脚 叹 日夜清修苦 不如围炉聚炊时 顿悟浮生奥妙 待 一朝尝遍这 万千般变化 融和百味的大道 要 煎炒观火灶 心急成果吃不着 （嗷~） 桌上礼仪 随便就好 日啖一百八十勺 （嗯嗯） 蒸煮有诀窍 慢工修炼莫打扰 （呼~） 需 细致入微 观颜察色 戒贪戒骄戒躁 （嘿嘿！） 饭后莫迟到 功课一日不可翘 （嗷~） 以身作则 上行下效 扬我师门好风貌 （嗯嗯） 若有人讨教 心怀大志不落跑 （呼~） 瞧 本味本真的自我 由我一手烹调 叹 日夜清修苦 何时能习得所向披靡的成效 再等 一朝尝遍这 万千般变化 融和百味的大道 要 熬煮配炙烤 霸气一点就能烧 （嗷~） 食指大动力道过人 不可辜负五脏庙 （嗯嗯） 修身无灵药 一餐一课不能少 （呼~） 这 食通万物的道理 参悟要趁早 兜兜转转可知道 来去了几轮暮暮朝朝 问几人能曲身丈量 前路遥遥 若赤诚一心作为 让榆木 朽木 盘木 皆可雕 一念生光耀 切莫 骄 傲 煎炒观火灶 心急成果吃不着 （嗷~） 桌上礼仪 随便就好 日啖一百八十勺 （嗯嗯） 蒸煮有诀窍 慢工修炼莫打扰 （呼~） 需 细致入微 观颜察色 戒贪戒骄戒躁 （嘿嘿！） 饭后莫迟到 功课一日不可翘 （嗷~） 以身作则 上行下效 扬我师门好风貌 （嗯嗯） 若有人讨教 心怀大志不落跑 （呼~） 瞧 本味本真的自我 由我一手烹调 酸甜苦辣待人生 要面面俱到